na wakacje

[...] bo PROWADZE SWOJ INTERES tutaj w przeciwienstwie do niektorych siedzacych pod mamy fartuchem, jak przyjade to bedziesz pierwszym ktory sie o tym dowie, mialem byc w sierpniu ale niestety nie dane mi odpoczac w te wakacje. >Były doradca, obecnie moderator w dziale Apteka< ..Lads,from now on you can call me master HEGEMON..

zawsze jak zblizaja sie wakacje to robi sie milo na forum %-)

[...] by w piwnicy u babci zrobic silownie. Przyznam ze jak na tego typu silownie byla bardzo ciekawa. Moglem tam wykonywac wiekszosc cwiczen. Tak cwiczylem kilka miesiecy pozniej wakacje, wiadomo przerwa. Wznowilem treningi po wakacjach i trenowalem znow do marca 2006. Wtedy tez postanowilem zapisac sie na normalna silownie i zaczac cwiczyc tak jak [...]

hej, wreszcie znalazlem chwile czasu zeby wszystko opisac :) Hardened - nie olewam tematu...sa wakacje rozne rzeczy sie robi i malo czasu spedzam przy kompie. Poza tym nie jest to temat sponsorowany, nie dostajemy odzywek do testowania wiec nie mam obowiazku codziennie zdawac relacji z tego co robie. prowadzimy ten temat z czystej frajdy wiec nie [...]

Obecnie nie mam czasu na robienie zdjęć itp. niestety. W wakacje trochę zmieniam dietę + dużo intensywniejszy trening będzie (do końca wakacji), żeby od września zacząć masować.

[...] wracam do domu i jem piąty :) LAURA Laura rok temu na redukcji, specjalnie odłożyłem sporą sumkę żeby przez 3 miesiące tylko : spać, jeść, trenować nic innego, najlepsze wakacje w moim życiu :D Zaczynałem dzień od 1-2 godzin na rowerze, potem siłka i aero na bieżni interwały Teraz to samo :) Tylko że praca jeszcze, ale praca to pasja więc [...]

[...] w domu, a poza domem nie mam dostępu do internetu. Postaram się jak najlepiej wykorzystać najbliższy miesiąc, żeby poprawić sylwetkę, jednak ostrych cięć w misce nie planuję. Raczej stawiam na więcej ruchu, o ile tylko czas pozwoli, bo pogoda super :-) Za miesiąc jedziemy na nieplanowane wcześniej wakacje, więc forma plazowa by się przydała %-)

Wróciłam :-) Świetne wakacje, dawno już tak nie odpoczęłam :-D Miło było popatrzeć, jaką radość sprawia maluchowi spędzanie całych dni na plaży lub w basenie. Z aktywności w tym czasie było jedynie pływanie i spacery po bardzo górzystym terenie. Jedzenia sporo, trochę słodkości wpadło ;-) Najczęściej lody, a do śniadania croissanty z czekoladą, [...]

Witam sa wakacje i chcialbym przytyc na oddzywkach na mase oplaca sie? bo podobno przez taka aktywnosc pogody jest ciezko przytyc a latwo shudnac

Hej, mam 174 cm wzrostu, 73/74 kg, pełen dostęp do sprzętu (chodzę na siłownię). W wakacje mi sie przybrało bo miałem je strasznie leniwe i ważyłem koło 82/84 kg. Gdy zaczął sie znowu rok akademicki i wziąłem się za siebie i zgubiłem trochę balastu. Do grudnia ćwiczyłem od pon do sob siłowo(każda partia 2 razy w tyg) i na koniec zawsze ok 30 min [...]

[...] początku marca rozpocząć redukcję, czy rozpocząć okres jednego miesiąca na masie, ważę aktualnie 73kg przy wzroście 182cm. Na siłownię chodziłem od września do początku listopada, po czym przestałem, gdyż musiałem. Teraz planuję wrócić od początku marca, aby wyglądać jakoś w wakacje. Co byście polecili? Warto robić masę przez miesią? Pozdrawiam

Mati ale i tak osttanio notujesz mega progres ;-) we wrzesniu planuje wakacje tygodniowe tez pewno za granica i w all musze isc na szkołe do ciebie jak jechac i nie zalać sie ale wp*****ylac;d

Haha no mi też właśnie wypadną wakacje po tej redukcji jakoś, wiec dobrze byloby sie nie zalać od razu %-) A co do tego co Mati pisałeś to akurat kortyzol na nogi wpływu nie ma tutaj raczej estro odgrywa główną rolę

Alexxa gratki, gratki! Mondrala z ciebie Mi do mgr jeszcze daleko, tzn 2 lata undergraduate, a pozniej mgr lub master jak kto swiatowy :) gdzies tam doktorat tez mi sie marzy... Odpoczywaj teraz pracusiu, baw sie i szalej i olewka silki na jakis czas ja zaczynam wakacje od 05.08 i juz szalenstwo mnie sie czepia! Milego oblewania!

Fajny plan . Ludzie to nie mają co robić w życiu, tylko się spadkiem BF zajmować . Najprostsze rozwiązanie? Odstawić to wszystko na 2 tygodnie. I zacząć powoli... Co najlepiej widać po Tobie - trzasnęłaś sobie przerwę w wakacje i wyglądasz teraz jak ta Jutrzenka .

[...] wpływ treningu nóg i aero na jędrność nóg. Marcin widać, że znowu się zarumieniłam? To jest dla mnie największy komplement "dodać prawie wszędzie" Za 3 tygodnie wakacje, 2-tygodniowe, będzie plaża i... Więc muszę być troszku za chuda, co by po powrocie nie straszyć wylewającym się tłuszczem Iza wooow...może w tkim razie siady sumo? [...]

Wiem, wiem radziu dlatego wyruszam na przyspieszone wakacje A poza tym, lubię naprawdę wstać o tej 5-6 rano żeby móc rozpocząć w taki sposób dzionekNie jest to tylko kwestia "muszę schuść" A jakie rzeczy np?

Nooo...trzeba będzie Iza...to keto Wakacje, gdzie bar otwarty już od 9 rano nie są fajne pod tym względem...ale ja wstaję dzielnie rano i daję zawsze był bieg po plaży a teraz orbi/rower lub marszobieg..potem aqua gym...a wieczorkiem tańce...gdzieś tam się jeszcze siłka przewinie, w zależności od towarzytswa Poważnie można chudnąć na plusie?

Heyka!!! Wróciłam z basenu, woow dzisiaj już trochę bardziej pocisnęłam...żabką 53 min ale intensywnie Jutro info od trenera co i jak to będzie wyglądało w wakacje Kikuś gute idee! Wiatr w oczy wieje więc może tytuł: FIGLARNA REDUKCJA A z tą kopenhaską, to tak bardziej dla podkręcenia metabo niż zejście z kg Ale to była tylko chwilowa myśl Kiedy [...]

Oj jak malutko nie rób tego błedu ,bo potem trudno dojsc do rownowagi .Ja w tamtym roku przez wakacje jadłam nawet ponizej1000kcl i utyłam prawie 3 kilo .wiem ,ze teraz nie jesz tak małej ilosci ,ale z czasem bedziesz ciagle obcinac kalorie ,bo na 1300 nie bedziesz chudła ,przechodzłam przez to samo robiłam tak przez ponad 2 lata.Szkoda zdrowia